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783호 (2005.04.11) [0]목차보기
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걷기도 잘못하면 손해… “마사이족처럼 걸어라" 

무릎 펴고 뒤꿈치부터 착지 

외부기고자 고종관 중앙일보 기자 kojokw@joongang.co.kr
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폴을 이용한 파워워킹도 마사이족 워킹을 응용한 것이다.날씨가 풀리면서 야외에서 건강을 위해 걷는 사람이 부쩍 늘었다. 하지만 걷는 모습도 가지가지. 운동 효과는 논외로 하더라도 바르지 않은 자세 때문에 오히려 허리와 무릎 손상이 우려되기까지 한다.



요즘 마사이족 워킹이 유행이다. 어떻게 걷기에 이들처럼 걸으라는 것일까. 마사이족은 아프리카 케냐에 살고 있는 유목 민족. 육류를 주식으로 하지만 성인병이 없는 것으로 유명하다. 과학자들이 이들의 삶의 행태를 연구한 결과 걸음걸이에 건강의 비결이 있다는 사실을 찾아냈다.

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1583호 (2021.05.03)
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